PILATES

 

Kursleitung: Margarete Weißmann

Pilates Mat Instructor - Pilates Academy München 

 

Was ist Pilates?

Pilates ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur in und um die Körpermitte. Dabei wird von Kopf bis Fuß trainiert. Die Muskeln an Bauch, Bein und Po werden gestärkt und gedehnt. Von besonderer Bedeutung ist bei Pilates die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt und erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit. Pilates bringt Ihren Körper und Geist in Einklang.

 

Welche Vorteile habe ich durch Pilates?

Der Trainingseffekt zeigt sich in einer schmaleren Taille, einem flacheren, durchtrainierten Bauch und einer kräftigeren Gesäßmuskulatur. Eine aufrechtere Körperhaltung bewirkt eine vitale, positive Ausstrahlung. Die gekräftigte Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule. Durch gleichzeitige Stärkung der Rückenmuskulatur wird die Wirbelsäule besser gehalten. Rückenprobleme und Verspannungen verschwinden schneller und dauerhaft. Die Stärkung des Schultergürtels verringert Beschwerden in der Halswirbelsäule. Sie werden durch Pilates beweglicher. Zudem findet der Stoffwechsel seine Balance. Die Kräftigung des Beckenbodens beugt Inkontinenz vor. Stressgeplagte schätzen besonders die entspannende Wirkung des PilatesTrainings

 

Ist Pilates auch etwas für mich?

Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Trainingsmuffel oder Sportbegeisterte - Pilates ist für alle Menschen geeignet. Durch Übungsvariation kann Jeder jederzeit mit Pilates beginnen. Stört Sie/stören Sie

- Ihre andauernd ungesunde Körperhaltung?

- Ihre eingeschränkte Beweglichkeit?

- wiederkehrende Verspannungen?

- Beschwerden in der Rücken- oder Halswirbelsäule?

- zuviel Stress?

Dann ist Pilates besonders interessant für Sie! Ich freue mich auf Sie!

 

Margarete Weißmann

 

 

Schnupperstunden

Montag, 11.9.   18:30-19:30 Uhr 

Mittwoch, 13.9. 20:00-21:00 Uhr

bitte mit Anmeldung!

 

Montag,        18:30 – 19:30 Uhr, Kurstermine: Start: Winter 2017/2018 

Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr, Kurstermine: Start:  Winter 2017/2018 

gerne nehmen wir Sie in die Warteliste mit auf!  

 

Kursleitung: Margarete Weißmann

Gebühr: 10 Termine je 60min  110€

Anmeldung: Email: hubjako@gmail.com

Termine: siehe Terminkalender