Pilates - eine Lebensart.

 

„Nach zehn Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Pilates ist ein intelligentes, höchst effektives Trainingssystem, das alle Sinne fordert und grundsätzlich für jeden geeignet ist, der seine Fitness, Gesundheit und insbesondere seine Haltung verbessern will.


Unabhängig von Alter und Geschlecht, ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt, ob bei Rückenbeschwerden, als Ausgleichstraining bei einseitigen Sportarten oder zur sitzenden Tätigkeit, als Straffungs- und Kräftigungstraining während des Abnehmens oder einfach nur aus Spaß an der Bewegung – Pilates bringt den Körper in Balance, beseelt den Verstand und richtet den Geist auf.

Beim Pilatestraining wird anders als bei herkömmlichen Trainingsmethoden die Muskulatur von innen nach außen gekräftigt, vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stabilisierung der Kernmuskeln (Gesäß, Beckenboden, unterer Rücken sowie äußere und innere schräge Bauchmuskeln) gelegt, um in der Körpermitte ein Kraft- und Kontrollzentrum aufzubauen. Körperliche Disbalancen werden ausgeglichen und somit eine korrekte, gesunde und aufrechte Körperhaltung erzielt, also: Bewahren Sie Haltung…

Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen. Pilates stärkt Körper, Geist und Seele in einer Form, dass sich der ganze Mensch sichtbar positiv verändert: Von innen gestärkt, äußerlich gekräftigt, ausgeglichen, beweglich, präsent und vital und oft sogar messbar größer… Sie werden straffer, schlanker, flexibler, entspannter, attraktiver, trainieren Ihre Kondition, regen durch eine intensive, bewusste Atmung Ihren Kreislauf an und erhöhen Ihre Körperwahrnehmung, indem Sie unkorrekte Haltungs- und Bewegungsmuster aufspüren und diesen entgegenwirken.
Sie fühlen sich wie ein neuer Mensch, denn Pilates ist ein ganzheitliches Training, das tief bewegt.

Philosophie - impacting the world through intelligent movement.

Unter Berücksichtigung der individuellen und gesundheitlichen Voraussetzungen wird auf eine private, persönliche Atmosphäre in kleinen Trainings- bzw. Privatgruppen wert gelegt.

Das Wohlbefinden der Teilnehmer, ihre persönlichen Bedürfnisse und Trainingsziele und ihr Spaß an dieser „bewegenden“ Übungsmethode stehen dabei im Vordergrund, denn…sich regen bringt Segen ;-)

 

PILATES Kurse Rebekka Thiel
kalender-2019-Rebekka Thiel .pdf
PDF-Dokument [93.1 KB]
Gruppen-Kurse:
  • Montag:          18.30 Uhr Pilates II Intermediate*  60Min 
  • Dienstag:        09.00 Uhr Pilates Prenatal*   45Min 
  • Dienstag         10.00 Uhr Pilates Baby & Me*   45Min 
  • Dienstag:        18.15 Uhr Pilates I/II Essential/Intermediate* 60Min
  • Mittwoch         10.15 Uhr Pilates  Essential *  60Min  (auch für Senioren geeignet)
  • Donnerstag:    18.15 Uhr Pilates I Essential*  60Min 

In meinen Gruppenkursen trainieren wir in Kleingruppen auf der Matte mit oder ohne Einsatz von Hilfsmitteln. 

*Essential: sanftes Training für Einsteiger       *Intermediate: dynamisches Training für Fortgeschrittene      *Prenatal: sanftes Training für Schwangere         *Baby & Me: Rückbildung ab sechs Wochen nach Entbindung      *Pilates Kids: Pilates für Kinder ab fünf Jahren. Spielerische Körperwahrnehmung & leichte Balance- und Kräftiggungsübungen (Dauer: 45 Min.)      *Pilates 60+: sanftes Pilates-Training für Senioren (Dauer 45 Min.)

Personal- und Privattrainings können nach Vereinbarung individuell gebucht werden. 

 

Preise:

  • Gruppen-Kurs im Zehner-Block 120,00 €/ 60min 
  • Gruppen-Kurs im Neuner-Block 108€ / 60min 
  • Prenatal und Baby & Me - Gruppenkurs im Zehner-Block  100€ / 45min
  • Personaltraining (eine Person) an den Geräten: 65,00 €
  • Privattraining für zwei Personen: 40,00 € pro Person

Das Training findet im Physio-Wellnesszentrum-Karlsfeld, Hochstr. 5, 85757 Karlsfeld (bei München) statt.

Bitte melde Dich bei mir telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular an. Gerne kannst Du vorab ein Probetraining buchen.

TELEFON:  +49 (0)176 23470485                                                             
E-MAIL: rebekka@pilatesspirit.de

Homepage: