Business-, Lach- & RelaxYoga mit Barbara

 

Hallo! Ich bin Barbara!

Ich kam damals im Jahr 2008 parallel zu meinem Berufseinstieg als SystemIngenieurin – gleich nach meinem Studium zum ersten Mal mit Yoga in Kontakt. Meine erste Yogastunde! Überzeugt und begeistert von den selbst erfahrenen positiven Auswirkungen von Yoga auf meinen Körper, entschloss ich mich schon bald zu einer 4-jährigen qualifizierten, vom Bund deutscher & europäischer Yogalehrer (BDY/EYU) zertifizierten Ausbildung. In Mitten der täglichen Herausforderungen als Systemingenieurin und Change Managerin, konnte ich die dort erlernten Techniken gut in meinem Berufsfeld integrieren und empfand für mich jede Yogastunde als Bereicherung und zugleich als Rückzugsmöglichkeit all meiner Sinne in meinem Körperinnenraum. Ein Raum, wo sich für mich ein wunderbarer Ort des Friedens, der Stille, der Ruhe erschließt und zugleich auch ein Ort an dem Kraft, Energie und Freude entspringt. Interessiert mehr über das Herkunftsland des Yoga & der Achtsamkeit zu erfahren, entschied ich mich 2013 zu einer Reise nach Asien. So lernte ich die fernöstliche Art des Lehrens von Yoga in einem Ashram kennen sowie anhand eines 10-tägigen Schweige-Retreats das Leben in einer Monastry in Thailand. Seit 2012 unterrichte ich Yoga. Im Dezember 2017 habe ich eine 2-jährige Weiterqualifikation zur BusinessYogaLehrerin erfolgreich abgeschlossen.Mit der Weiterbildung zum LachYogaTrainer möchte ich mit Begeisterung zum LachYoga im Alltag und besonders im Business anregen. Denn ich vertrete die Meinung, dass sich aus mehr Freude, Leichtigkeit und Humor im Business mehr Power, Kreativität und Innovation entwickelt. Vorallem sind Freude, Leichtigkeit und Humor - positive Einstellungen & Energien, die wir heutzutage in der Welt brauchen. Mit der zudem beratenden Tätigkeit, die mit dem Beruf als Yogalehrerin einhergeht, habe ich mich zum Business Berater/Coach/Trainer sowie mit der 1-jährigen Ausbildung zum kreativen Prozessbegleiter, zusätzliche Kompetenzen im Beratungs-/Coaching & ConsultingProzess angeeignet.

KursFormate BusinessYoga

 

Business-Yoga – sind maßgeschneiderte Übungen für die beanspruchten Zonen bei einer überwiegend sitzenden Tätigkeit; für Rücken, Schultern und Nacken. Wir üben unterschiedliche Varianten des Sonnengrußes sowie abwechslungsreiche Bewegungsabläufe teils dynamisch teils statisch mit einer bewussten Atemführung. Die Dynamik lässt dich in deinen Atemfluss versinken und die Statik lässt Dich in tiefere Ebenen deines SEINS vordringen. Abgerundet wird jede Praxis je nach Tagesform mit Atemtechniken (Pranayamas) und einer wohltuenden Schlussentspannung. BusinessYoga kann vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder nach Ende der Arbeitszeit praktiziert werden – es aktiviert, entspannt und inspiriert zugleich.Es ist ein wirkungsvolles und effizientes Instrument im nachhaltigen Gesundheitsmanagement. Es steigert die Wohlfühlkultur, das Energielevel, Motivation, Kreativität und Leistungsfähigkeit Ihres Teams.

 

Relax-Yoga - 30min Diese Yogastunde regt zunächst durch die Ausführung einfach fließender Asanas den Energiefluss im Körper an und führt dich dann in eine Entspannungsphase. In der Entspannungsphase darfst du einfach mal nichts tun – chillen und relaxen – genießen und entspannen. Dieser Kurs schafft innere Balance zu einem anspruchsvollen Tag und eine Basis für einen gesunden, erholsamen und tiefen Schlaf.

 

Lach-Yoga

LachYoga ist eine Form des Yoga, bei der das Lachen ohne Grund im Vordergrund steht. Du brauchst also keinen Sinn für Humor dafür zu haben! Beim LachYoga soll ein künstliches Lachen in ein echtes, ansteckendes, freies Lachen übergehen Wir kombinieren dabei Klatsch-, Dehn- und Atemübungen mit pantomimischen Übungen mit Augenkontakt und spielerische Elementen. Das schöne daran ist, dass unser Körper nicht zwischen einem künstlichen und einem natürlichen Lachen unterscheidet, beides hat dieselben physiologischen und psychologischen Vorteile. Zudem bringen diese Lach-& Atemübungen mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn. Wir fühlen uns energievoller, gesünder und begeistert. Die LachYogaeinheit schließt mit einer LachMeditation sowie einer geführten Endentspannung. Ziel des LachYogas ist: Ein Zustand kindlicher Verspieltheit – childike playfulness zu erreichen/gelangen. Und bis wir angelangt sind: „Tu so als ob, bis es echt wird“, - „Fake it, until you make it.“

 

BusinessLachYoga

BusinessLachYoga kombiniert die Vorteile des Business- mit denen des LachYoga. Wir starten mit einer Variante der Sonnengrüße zur Mobilisierung und Aktivierung des Kreislaufs und Stoffwechsels. Darauf folgen leichte Übungen im Fluß. Wir schließen an, mit LachYogaübungen, gehen in eine Lachmeditation und eine geführte Entspannung über. Dehn-&Kraftübungen (Asanas)-Bewegung – Lachübung – LachMeditation – Grounding Part

Terminübersicht:

 

Di, 06.15 – 07.15 Uhr   BusinessYoga

ab 22.Mai  (10Termine bis 24.7)

Kursgebühr: 100€

 

Di, 18.15 – 19.15    LachYoga 

ab 8.Mai: (12 Termine bis 24.7) 

Kursgebühr: 120€

 

Di, 21.00 – 21.30 RelaxYoga

ab 4.Juni   (4 Termine ab 4.Juni im Monat Juni wöchentlich)

Kursgebühr: 25€

 

Sonstiges:

- Offene Stunden/Schnupperstunden sind möglich – 12 Euro

- Eine Anmeldung für die Kurse ist erforderlich

- alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

- PersonalTrainings - Einzelstunden im Bereich Business-/Lach- oder RelaxYoga sowie PersonalCoaching sind möglich.

 

Bitte fragen Sie mich an telefonisch oder per Mail.

Mail: Barbaralange7@gmail.com

Telefon: 0176-40 41 24 23

Anmeldeformular 30.4.18.pdf
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